« Rester en mouvement dans sa tête comme dans son corps. » 2023 - 2024
Les inscriptions et renseignements se font auprès de la MJC Croix Daurade à Toulouse!
En partenariat avec la Carsat Midi-Pyrénées, la MJC de Croix Daurade et aMéSoin, nous vous proposons un temps pour vous poser, prendre soin de vous-même et de vous ressourcer. 😌 Découvrez ou simplement pratiquez la méditation et la gym douce. 🧘🏻🧘🏼♂️🧘🏻🧘🏼♂️ Un temps d'être avec vous-même et en groupe.
Programme du trimestre : 1h de Gym + 1h30 de pratique de méditation de pleine conscience. A l’occasion d’ateliers hebdomadaires sur une durée de 15 semaines, les participants seront guidés vers une meilleure connaissance de soi afin d’apprendre à mieux prendre soin d’eux. Pour cela, une pratique de gym sénior suivie d’un atelier de méditation de pleine conscience les invitera à explorer le corps, ses limites, et ses besoins. Installés dans le soutien et la solidarité du groupe, ils pourront développer leur capacité de gestion du stress, de résilience et de bien-être. Lieu :Salle de la MJC de Croix Daurade au 141 Chem. de Nicol, 31200 Toulouse
Public visé et critères de sélection :Priorité aux personnes en pré retraite ou jeunement retraités, puis ouvert à toutes les générations. Une sélection sera effectuée en fonction de la tranche d'âge.
Prix :Gratuit à partir de l’âge de 60 ans (sauf le prix de l'adhésion à la MJC). Appel a projet Lien social et innovation 2022 : "Agir en faveur d'un vieillissement actif et en bonne santé. " partenariat et financement par laCarsat Midi-Pyrénées.
Dates et horaires : Chaque vendredi matin de 9h à 12h00, 1 programme de 15 séances entre 2023 - 2024.
à partir Novembre 2023 jusqu’au printemps 2024 (hors vacances scolaires).